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    夏季——季节性疾病应预防当先
    发布时间:2020-05-12   阅读次数:

        立夏气温升高,闷热潮湿的阴雨天也频繁迎来,此时人体需适应季节的变化。到了夏季天气稍微炎热,不少人就喜欢大口进食凉性食物,这样很容易刺激肠胃炎的诱发其次,多雨季,阴雨天健脾养生也很重要雨季期也极易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

        夏季也会感冒,当大汗漓淋之后便吹着空调、风扇,这一着凉就会感冒,也就是俗说的热伤风。在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。


    建议一:少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

    建议二:要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒。

    建议三:儿童、老人不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

    建议四:日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择

    建议五:要保证适量的户外运动,尽量保持轻松、愉快的心情,中午小睡一下,保持精神状态。

    建议六,淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。


    中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。预防湿邪致病,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物夏季养生防病季节性疾病预防当先谨防疾病的发生